Вумбилдинг дома

вумбилдинг домаВумбилдинг дома

В повседневной жизни женщины используются практически все мышцы тела, это не дает им терять форму даже без усиленных занятий в тренажерных залах, но есть группы мышц, которая не задействована при занятиях спортом, это влагалищные мышцы, при чем они нуждаются во внимании не меньше мышц пресса и т.д. Вумбилдинг дома, это комплекс упражнений, позволяющих тренировать именно мышцы влагалища, после занятий они приобретают большую упругость, также выполнение таких упражнений будет полезно женщинам после родов, результат работы будет налицо, качество секса и чувствительность повышаются.
Для выполнения таких упражнений нужно совсем немного времени, но занятия должны быть регулярными, их можно выполнять как одной, так и с половым партнером, который будет только рад поучаствовать в ваших занятиях.

Комплекс упражнений для вумбилдинга:
Лягте на спину ноги согните в коленях и разведите на ширину плеч, Упражнение заключается в ритмичных движениях тазом, то есть его нужно поднимать и опускать, выполняется в течение 3мин. В день нужно делать по 5 походов.

Следующее упражнение выполняется в таком же исходном положении.

Подняв таз вверх, нужно максимально возможно напрячь все мышцы влагалища, бедер и ягодиц, напряжение необходимо держать в течение 2мин. После опустится в исходное положение, сделать передышку в полминуты и повторить. За один раз нужно сделать 5 повторений.

Следующее упражнение полностью повторяет предыдущее за тем исключением, что здесь ноги должны быть сведены вместе.
Тренировку мышц влагалища нужно продолжать в течение дня в процессе выполнению обычной домашней работы, такие упражнения полезно делать и перед сном.

Для вумбилдинга есть определённые тренажеры:

Для тренировки мышц влагалища можно приобрести вагинальные шарики, их также можно использовать при выполнении домашних дел. Нефритовое яйцо снаряд для подготовленных женщин, с ним можно проводить несколько упражнений, таких как удерживание его, во влагалище, стоя, удерживание, лёжа при попытке вытянуть яйцо, и стрельба, это упражнение подразумевает выталкивание с максимальным усилием яйца из влагалища с помощью влагалищных мышц.
Хорошо помогают занятия восточными танцами, в частности танцами живота. В наше время существует большое количество школ и курсов, которые специализируются на вумбилдинге, все они ведут разные занятия, но не всем они по карману. Успешно тренировать мышцы влагалища можно в домашних условиях, занимаясь регулярно, вскоре вы увидите, что ваш возлюбленный обязательно оценит ваши труды.

Спасибо за прочтение! Счастья и удачи!) Делайте добро людям и оно вернется к Вам! Если Вам понравилась статья, расскажите друзьям, нажав на кнопки соцсетей внизу! Вы довольны своей жизнью? По статистике 95% людей нет.. Начните менять свою жизнь к лучшему! Подпишитесь на обновления сайта!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
 
Get Adobe Flash player

Также Вы можете почитать:

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ!
ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ

Оставить комментарий

Бодибилдинг дома
стрелка
Вы долго хотели, но не знали, с чего начать? Хватит! Пора за дело!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

За спорт!