Как сделать грудь красивой

Яна Владимировна
Доброго времени суток! Сегодня речь пойдет о довольно деликатном, но и очень важном вопросе.. А именно, о том, как сделать грудь красивой? Не секрет, что мужчины уделяют очень большое внимание этой части тела:) И забывать про нее никоим образом нельзя!)

Так как же все-таки сделать грудь красивой? На самом деле всё довольно просто, для этого необходимо не жалеть времени на себя, и начать заниматься спортом. Идеальным помощником для формирования привлекательной формы груди, является фитнес, делая специальные упражнения, направленные на подтягивание и укрепление грудных мышц, за несколько месяцев можно добиться потрясающих результатов.

как сделать грудь красивой

Конечно, в идеале, хорошо было бы посещать спортзал, но, к сожалению, не всем удаётся выбраться из дома, не стоит расстраиваться по этому поводу, и уж тем более забрасывать мечту в долгий ящик не стоит. Простые домашние тренировки, которые будут выполняться регулярно, дадут о себе знать и без посещения фитнесклубов.

как сделать грудь красивой

Для того чтобы приступить к основным упражнениям, необходимо разогреть затёкшие мышцы и наладить дыхание. После дыхательных упражнений, и лёгкой разминки, можно приступать к фитнесу. Все упражнения, направленные на подтягивание груди выполняются с помощью рук.

1. Отжимания от пола, необходимо выполнять в три подхода по 10 раз.

2. Руки вытянуты в перед, и находятся на уровне плеч. Согнув руки в локтях, необходимо приложить ладошки друг, к другу и максимально давить на них обеими руками. Выполняется в 20 подходов, длительностью в 2 сек.

3. Это упражнение необходимо выполнять с максимально возможной скоростью. Упражнение заключается в сведении и разведении рук, при чём разведение должно быть таким, чтобы при этом между собой соприкасались лопатки. Фиксацию лопаток нужно держать на протяжение 10 секунд.

Не стоит забывать и о специальных техниках самомассажа груди, так как при физических нагрузках происходит снижение общей массы тела, а вместе с ней и объема груди, что может повлечь за собой некоторое провисание.

В любом спорте, будь то для чемпионских побед, или для самоусовершенствования, важна мотивация, и понимание того, что результативность занятий не возможно увидеть после первой тренировки, а здоровое и красивое тело, это результат долгой и изнурительной работы над собой. Работы, которая необходима и которая делает этот мир и кого-то рядом с Вами по-настоящему счастливым!:)

как сделать грудь красивой

Спасибо за прочтение! Счастья и удачи!) Делайте добро людям и оно вернется к Вам! Если Вам понравилась статья, расскажите друзьям, нажав на кнопки соцсетей внизу! Вы довольны своей жизнью? По статистике 95% людей нет.. Начните менять свою жизнь к лучшему! Подпишитесь на обновления сайта!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
 
Get Adobe Flash player

Также Вы можете почитать:

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ!
ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ

Комментарии (2) на “Как сделать грудь красивой”

  • Если хочешь быть красивой — приложи усилия! Иначе мечты остаются мечтами и не более.

  • нужно много терпения,усердия,выносливости,чтоб не бросить упражнения в один прекрасный день…. ;)

Оставить комментарий

Бодибилдинг дома
стрелка
Вы долго хотели, но не знали, с чего начать? Хватит! Пора за дело!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

За спорт!