Тренировки и работа

тренировки и работаТренировки и работа

В современном ритме жизни достаточно не просто найти время для занятий собой и своей фигурой, но при желании такие понятия как тренировки и работа вполне совместимы. Все люди работают по разным графикам и специализациям, но при этом очень многие находят способ совместить работу и тренировки, при этом, не нанося существенного ущерба для организма. 

Занятия до работы

Многие спортсмены работают после 10 утра, поэтому получасовая тренировка в утренние часы оказывается очень даже кстати, но здесь нужно учитывать некоторые нюансы, прием пищи должен быть, по крайней мере, за 1 час до занятий, поэтому придется встать немного раньше. Огромный плюс утренних занятий состоит в том, что если у вас постоянный график работы, вы можете исключить возможность так сказать прогулять тренировку, можно выработать постоянный режим дня и не беспокоится по поводу совмещения работы и занятий спортом.

Занятия во время перерыва на обед

Это очень удобный вариант, так как он дает возможность питаться без смены, привычного для вас режима, нормальный и своевременный завтрак, и обед после окончания тренировки. Но эта концепция имеет один существенный минус, в большинстве случаев все работники офисов, и других фирм имеют ограниченное время на принятие пищи, поэтому если поблизости с вашей работой нет спортивного зала или клуба, смело вычеркивайте этот вариант из списка возможности совмещения работы и тренировок.

Тренировки в нерабочее время

Главным аргументом против тренировок после работы была, есть и будет лень, естественно, после тяжелого трудового дня не так-то просто настроить себя на какие бы то не было посторонние занятия, подразумевающие дополнительную нагрузку.

 

Если вы сумели преодолеть лень, не факт что вам все же удастся позаниматься на желаемых тренажерах, так как именно в это время большинство спортсменов приступают к занятиям.

 

Занятия спортом исключительно в выходные дни

Такое решение совершенно не будет приносить пользу вашему организму, занимаясь спортом только в выходные, вы рискуете получить истощение и травмы мышечных тканей. Для положительного эффекта мышцы должны получать постоянную нагрузку, старания нагнать все упущенное в течение недели приводят к довольно плачевным результатам.
Ещё один немаловажный вопрос совмещения работы и тренировок, это питание, оно должно быть сбалансированным, поэтому наспех съеденным пирожком дело ограничиваться не должно, самый лучший вариант, это дробное питание домашней пищей, пусть маленькими порциями, но, по крайней мере, в два раза.

Стоит отметить, что тренировки непременно положительно повлияют на рабочий процесс! У Вас появиться больше сил и энергии и когда другие уже будут "падать" от усталости Вы будете полны сил! К тому же тренировки положительно влияют и на настрой человека. Вы больше не будете уклоняться от работы, Вы будете искать то, что нужно сделать в первую очередь, что во вторую и что нужно сделать немедленно! Грамотное распределение сил и времени не может остаться без внимания начальства..) И не только начальства.. ;)

тренировки и работа

Но это уже другой вопрос :)

P.S. Кто-то может сказать,  что у него нет времени.. Но поймайте себя на мысли, что это всего лишь отговорка! Если ты хочешь, то время в любом случае найдешь! На то, что тебе действительно нужно время должно быть всегда! У Вас же есть время на отдых?) Значит будет и на тренировки! Почитайте на эту тему: режим - союзник атлета

Спасибо за прочтение! Счастья и удачи!) Делайте добро людям и оно вернется к Вам! Если Вам понравилась статья, расскажите друзьям, нажав на кнопки соцсетей внизу! Вы довольны своей жизнью? По статистике 95% людей нет.. Начните менять свою жизнь к лучшему! Подпишитесь на обновления сайта!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
 

Также Вы можете почитать:

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИТЕ ДРУЗЬЯМ!
ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ

Оставить комментарий

Бодибилдинг дома
стрелка
Вы долго хотели, но не знали, с чего начать? Хватит! Пора за дело!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
За спорт!