Записи с меткой «правильный завтрак»

Про любовь…) Между мужчиной и женщиной..

размышления на тему любвиАвтор: Бендрышев Алексей

Возможно мой возраст и не позволяет мне очень серьезно размышлять на подобные темы, однако у меня появилось стойкое желание высказать свои мысли)) Что бы там не говорили, а любовь все же существует)) И в жизни каждого человека когда-нибудь наступает такой момент, когда ему начинает очень симпатизировать другой человек.. когда он начинает дни на пролет думать о нем, не спать из-за мыслей о нем... Да, наверно у каждого наступает такой момент в жизни.. У кого-то раньше, у кого-то позже. Это зависит от индивидуальных особенностей личности. Прочитать остальную часть записи »


Энергетические напитки

энергетические напитки польза или вредНе помню, когда точно  появились эти энергетические напитки, но помню, что сравнительно недавно.. Все началось с того,что группа ученых в США решила "избавить" мир от хандры и усталости)) Цель благая, не спорю)) Итак, появились эти "чудо-напитки", "возвращающие" к жизни, дающие прилив адреналина и энергии!)) И быстро завоевывали популярность среди наших потребителей. Грамотная рекламная компания, довольно приятный вкус, удобная упаковка и приставка +18)) сделали свое дело) Настало Прочитать остальную часть записи »


Чем полезно молоко и молочные продукты?

чем полезны молочные продуктыВсе мы слышим, что молоко и молочные продукты - очень полезный продукт. Но вот слабо представляем, а что же в них такого полезного?? К тому же, ведь есть люди, которые не любят молоко и все, что с ним связано..) А пользу от него трудно переоценить!  Кроме того, что молочные продукты обладают высокой пищевой ценностью (особенно много белков, незаменимых аминокислот), Прочитать остальную часть записи »


Правильное питание

правильный режим питанияСразу оговорюсь, речь здесь идет не о диете для похудения, а о принципах здорового питания! (О спортивном питании Вы можете узнать здесь)Потому, как очень часто бывает так, что девушка, сидящая на диете сразу же выделяется из толпы своим плохим настроением, бледностью кожи и тусклому взгляду! Однако такая диета ничего хорошего, кроме проблем со здоровьем не принесет), а может и наоборот привести к набору веса после окончания диеты.

Прочитать остальную часть записи »


Правильное питание

основы здорового питанияИтак, от слов к делу. Речь пойдет об основах здорового питания. Сейчас речь пойдет не об спортсменах-атлетах, а об обычных занятых людях. Для спортсменов же советую ознакомиться с статьей "Питание во время тренировок". Очень полезно будет ознакомиться)).

В общем, сейчас буду говорить о том, что обязан знать кждый о нормах здорового и полезного питания. В идеале принимать пищу надо 4-5раз в сутки: завтрак, обед, полдник, ужин, кефир за час-два до сна (кому как больше подходит). Стоит сказать о том, что утром, еще до завтрака, после пробуждения стоит выпить стакан чистой воды. Это взбодрит.

А теперь о том, как распределить рацион в завтрак-обед-ужин. Прочитать остальную часть записи »


Правильный завтрак.

правильный завтракЧасто бывает так, что мы впопыхах забываем о завтраке или ограничиваемся чашкой чая или кофе с бутербродом или булочкой. А ведь многие диетологи подчеркивают, что завтрак - это самый важный прием пищи в течении всего дня. В следующих статьях на эту тему я хочу выложить список полезных рецептов здоровых блюд, которые можно быстро и легко приготовить и которые дадут Вам энергии на весь день. Прочитать остальную часть записи »


Рецепты для быстрого и здорового завтрака

вкусный +и быстрый завтракСейчас о быстром завтраке, ведь мы чаще всего торопимся утром на работу и времени на приготовление блюда мало.

Итак, быстрый завтрак, рецепты:

Овсяная каша с изюмом и молоком:

Приготовьте в микроволновке обычную овсянку, добавьте изюма, и налейте молока

Мюсли: элементарно, проще некуда - возьмите мюсли, залейте горячим молоком. Все)

Омлет с беконом: Прочитать остальную часть записи »


Программа для развития мускулатуры в домашних условиях

Тренировка мышц дома Если вы решили заниматься атлетизмом и уже приготовились к тренировкам (сфотографировались), приступайте к ним немедленно.
Для начала Вам будет предложен подготовительный курс, состоящий из 7 упражнений-шагов к силе и красоте!
Занятия лучше всего проводить через каждые 2 дня, для того, чтобы Ваш организм успел отдохнуть (именно когда организм отдыхает растут мышцы).
Уровень подготовки начинающих может сильно отличаться друг от друга, поэтому Вам будут предложены упражнения в упрощённых или усложненных вариантах. Однако, свое первое занятие необходимо проводить с азов - проделать все упражнения в упрощённых вариантах, хорошенько запомнить технику движений, запомните, когда нужно делать вдох и выдох (это очень важно).
Начинать занятия надо с одного подхода (выполнять в упражнении только одну серию движений). Прочитать остальную часть записи »

РАСПОРЯДОК ДНЯ

Правила распорядка дня

Если Вы всерьез задумались о занятиях спортом, то Вам стоит уяснить, что занятия спортом без системы, от случая к случаю вряд ли принесут какой-либо ощутимый результат! Очень важно здесь следить за своим распорядком дня. Ведь Вы должны не только заниматься спортом, но еще и учиться, работать, саморазвиваться да и отдыхать В КОНЦЕ КОНЦОВ!))  Прочитать остальную часть записи »


Бодибилдинг дома
стрелка
Вы долго хотели, но не знали, с чего начать? Хватит! Пора за дело!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
За спорт!