Записи с меткой «распорядок дня»

Настрой на тренировку

настрой на тренировкуСегодня речь пойдет о том, какой должен быть правильный настрой на тренировку для того, чтобы она прошла "на высшем уровне", так сказать. Ведь, для чего мы тренируемся? Если подумать, это ведь расход времени, сил, энергии, да к тому же после тренировки ужасно хочется есть! А это время можно было потратить на отдых,на прогулку с друзьями, на общение с девушкой, наконец, просто провести его "для себя". Прочитать остальную часть записи »


Тренировки и работа

тренировки и работаТренировки и работа

В современном ритме жизни достаточно не просто найти время для занятий собой и своей фигурой, но при желании такие понятия как тренировки и работа вполне совместимы. Все люди работают по разным графикам и специализациям, но при этом очень многие находят способ совместить работу и тренировки, при этом, не нанося существенного ущерба для организма.  Прочитать остальную часть записи »


Про любовь…) Между мужчиной и женщиной..

размышления на тему любвиАвтор: Бендрышев Алексей

Возможно мой возраст и не позволяет мне очень серьезно размышлять на подобные темы, однако у меня появилось стойкое желание высказать свои мысли)) Что бы там не говорили, а любовь все же существует)) И в жизни каждого человека когда-нибудь наступает такой момент, когда ему начинает очень симпатизировать другой человек.. когда он начинает дни на пролет думать о нем, не спать из-за мыслей о нем... Да, наверно у каждого наступает такой момент в жизни.. У кого-то раньше, у кого-то позже. Это зависит от индивидуальных особенностей личности. Прочитать остальную часть записи »


Умеете ли Вы отдыхать?

как  правильно отдыхать

как правильно отдыхать

Автор: Бендрышев Алексей
Доброго времени суток, дорогие читатели! В современном столь стремительном мире мы, бывает, забываем о самом главном... О том, для чего же мы все-таки живем.. Ведь постоянная и бесконечная работа отнимает все силы и энергию, да к тому же и тянет за собой "ворох нерешенных проблем".
Отдых - первостепенная потребность организма! В конечном счете, мы трудимся для того чтобы отдыхать) А не отдыхаем, чтобы трудиться) Конечно, кто-то может со мной не согласиться, но в чем еще смысл жизни, как не в том, чтобы заниматься тем, что тебе нравиться?
Так вот, есть люди, которые практически разучились отдыхать! Есть люди, которые видят отдых лишь в том, чтобы сходить в клуб, надраться и "потусить".. Прочитать остальную часть записи »


Эмоции и их гармония.

эмоции и развитие личностиЭмоции и их гармония.

Эмоции играют в нашей жизни чуть ли не главную роль. Мы можем переживать, можем бояться, можем стесняться, можем испытывать интерес, возбуждение, или же, наоборот, отвержение, презрение.. Природа возникновения эмоций в каждом из нас поистине удивительна! Один человек вызовет интерес, другой отторжение.. А почему так происходит?? Почему каждый организм реагирует на одни и те же Прочитать остальную часть записи »


Чего нет у человека с огромным свисающим пузом?

пивной алкоголизмЧего же? Правильный ответ - пресса..! Именно пресс не дает внутренним органам, заросшим внутренним висцеральным жиром не выдаваться из своих "естественных границ". Однако просто качать пресс - не выход, он будет спрятан под слоем жира.  А основная причина появления такого живота - это чрезмерное употребление пива и малоподвижный образ жизни. Особо внимательными к этому надо быть  водителям, проводящим часы за рулем. Так, было замечено, что у водителей со временем может Прочитать остальную часть записи »


Бессилие, воля и цель!

проблема достижения целиСейчас о проблеме достижения цели. Ведь цель уже есть?? Я надеюсь) Итак:

Как часто мы бросаем какое-то дело, оправдывая себя тем, что "мне это не под силу"... "Что я не смогу этого сделать". .. Однако действительно ли это так?? Ведь цель-то Вы наверняка выбрали вполне реальную, да и достичь ее не так сложно, как может показаться..)) Все дело в не знании того, что будет дальше.. Когда мы не знаем, что последует за нашим поступком, действием, то в нас просыпается страх неудачи.. А что делать в этом случае?? Прочитать остальную часть записи »


Правильное питание

основы здорового питанияИтак, от слов к делу. Речь пойдет об основах здорового питания. Сейчас речь пойдет не об спортсменах-атлетах, а об обычных занятых людях. Для спортсменов же советую ознакомиться с статьей "Питание во время тренировок". Очень полезно будет ознакомиться)).

В общем, сейчас буду говорить о том, что обязан знать кждый о нормах здорового и полезного питания. В идеале принимать пищу надо 4-5раз в сутки: завтрак, обед, полдник, ужин, кефир за час-два до сна (кому как больше подходит). Стоит сказать о том, что утром, еще до завтрака, после пробуждения стоит выпить стакан чистой воды. Это взбодрит.

А теперь о том, как распределить рацион в завтрак-обед-ужин. Прочитать остальную часть записи »


РАСПОРЯДОК ДНЯ

Правила распорядка дня

Если Вы всерьез задумались о занятиях спортом, то Вам стоит уяснить, что занятия спортом без системы, от случая к случаю вряд ли принесут какой-либо ощутимый результат! Очень важно здесь следить за своим распорядком дня. Ведь Вы должны не только заниматься спортом, но еще и учиться, работать, саморазвиваться да и отдыхать В КОНЦЕ КОНЦОВ!))  Прочитать остальную часть записи »


Бодибилдинг дома
стрелка
Вы долго хотели, но не знали, с чего начать? Хватит! Пора за дело!
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *
За спорт!